Hoe krijg je wat meer rust in je hoofd?

Hoe krijg je wat meer rust in je hoofd?

Afgelopen weekend ben ik een weekend lang gaan mediteren in de Betuwe. Twee dagen lang aandacht voor mezelf, mijn ademhaling en verder heb ik geprobeerd alles met aandacht te doen. Dat valt nog niet mee zeg ;-). Vooral dat hoofd van mij is en blijft onrustig, ik heb...