Vaak als ik nieuwe vrouwen ontmoet tijdens het netwerken reageren ze een beetje verbaasd als ze horen dat ik heel vaak vrouwen leer om assertiever te worden.
Read More
Hang jij ook bijna elke avond tv kijkend en/of chattend, surfend op de bank?
Bij mijn wijkbibliotheek kun je tijdschriften lenen en ik neem regelmatig een stapel tijdschriften mee. Wanneer ik het erg druk heb en ben, dan vind ik het lekker om even een half uurtje met een kop koffie wat te lezen.
Read More
Alle ballen in de lucht houden, hoe blijf je goed voor jezelf zorgen?
Ik verwijs vaak in mijn nieuwsbrief naar “alle ballen die wij vrouwen altijd in de lucht moeten/willen houden”. Er zijn ballen waar we volmondig “ja” tegen zeggen, maar ook ballen die het leven je toedelen.
Read More
goede voornemens
Ik heb ook altijd de neiging om goede voornemens te maken, ook al weet ik dat dit eigenlijk een hele onmogelijke tijd is om gedrag te veranderen. Volgens onderzoeken moet je nieuw gedrag aanleren in het voorjaar of zomer.
Read More
Hoe ontdek je nou eigenlijk jouw gebruiksaanwijzing?
Gisteren had ik voor het eerst in weken een heuse “klussendag”: ik zit al de hele dag achter de pc om al mijn zwaar achterstallige klussen onder handen te nemen.
Read More
Zoek jij wel eens de stilte op?
“ Met onze mobieltjes kunnen we op elk moment met iedereen contact hebben. Daardoor lopen we het gevaar om nooit meer contact met onszelf te hebben” John Kabat-Zinn.
Read More
Goed voor jezelf zorgen, ik blijf oefenen
Goed voor jezelf zorgen, ik blijf oefenen… Voor de oplettende lezer: het heeft even geduurd voordat ik weer tijd had voor een nieuwe blog. Elke week stond hij als to-do op mijn lijstje en ook elke week bleef er te weinig tijd over om hem ook echt te maken.
Read More
Weg met die pré-vakantiestress
Vorige week is de vakantie begonnen in mijn regio. Ik was donderdagavond bij de musical van leerlingen van groep 8 van de school waar ik werkzaam ben als schoolmaatschappelijk werkster.
Read More
Tips om lekker rustig aan je dag te beginnen.
Hoe sta jij eigenlijk op? Dat is een vraag die ik regelmatig aan vrouwen stel. Vaak hoor ik vrouwen zeggen dat ze dit zo lang mogelijk uitstellen. Ze zetten de wekker vroeg, maar drukken hem dan wel 3 of 4 keer op “snooze".
Read More
Innerlijke rust en nieuwe energie met loopmeditatie
Innerlijke rust en nieuwe energie met loopmeditatie, echt het werkt! Gisteren heb ik weer eens heel bewust kunnen ervaren hoe krachtig loopmeditatie kan zijn.
Read More