Over drie weken beginnen de schoolvakanties weer in onze regio. Ben jij iemand die elke keer weer vakantiestress ervaart voordat je op vakantie gaat? Dan heb ik hier vijf tips voor je om dit jaar eens wat relaxter op vakantie te gaan!
Tip 1: Neem minimaal twee à drie dagen de tijd om eerst om te schakelen voordat je aan je reis begint.
Hoog Sensitief Persoon – pas sinds een tijdje hoor en lees je veel over dit karaktertype. Als mindfulness expert kreeg ik er steeds meer vragen over. Mijn eerste reactie was: ‘Nee he, is er weer een nieuwe aandoening verzonnen waar vervolgens hele volksstammen voor in therapie moeten?’ Maar toen ik me in HSP ging verdiepen, was het alsof ik in de spiegel keek. HSP… dat ben ik!
Voor het geval je mijn facebookpagina “geliked” hebt, dan heb je gezien dat daar de laatste tijd weinig gebeurt, nou eigenlijk al weken niets!
Ik heb namelijk weer serieuze facebookstress. Al sinds is ondernemer ben, krijg ik van alle kanten te horen en te lezen dat een facebookpagina niet mag ontbreken als marketing-tool.
“Haal het maximale uit jouw me-time”
Bovenstaande kreet zag ik laatst voorbij komen bij een reclame voor een nieuwe chocoladesnack. Ik moest hier hartelijk om lachen. Zo is de me-time ook binnen de commercie ontdekt 😉
Terecht, want me-time is ontzettend belangrijk. Zo vraag ik dit eigenlijk standaard aan de vrouwen die ik begeleid: “neem je regelmatig tijd voor jezelf?”
Ken je dat? Dat je jezelf iets voorneemt. Dat dit niet lukt zoals je dat voor ogen had en dat je daar zo ontzettend gefrustreerd over kunt zijn. Mij gebeurt dit echt regelmatig. Vooral omdat ik als perfectionist én altijd veel te grote doelen stel én omdat ik die nooit meteen, helemaal perfect, haal. Waardoor ik altijd genoeg reden zie om mezelf daarover te frustreren.
Vakantietijd: ik vind het altijd heerlijk! Door de zon krijg ik extra energie, hierdoor ben ik ook ’s avonds actiever en neig ik eerder tot spontane acties. Dan wil ik ineens naar het strand om daar met mijn salade de zon te zien ondergaan.
Tijdens alle andere seizoenen wil ik ’s avonds gewoon rust en thuis blijven. Zo zien veel avonden er dus hetzelfde uit en dat vind ik ook prima. Ik heb nagedacht wat ik nou zo heerlijk vind aan vakantietijd en dat is toch eigenlijk de spontaniteit. Ik verras mezelf met ideeën en doorbreek daarmee mijn patronen.
Laatst werd ik me weer eens heel sterk bewust hoeveel vastgeroeste patronen ik wel niet heb ook in mijn vrije tijd!
Mijn echtgenoot en ik waren een weekendje weg en wij gaan bij aankomst altijd meteen een wandeling maken ( routine!)
Ik stond al helemaal in de startblokken toen hij aangaf: “we doen altijd zoveel, ik heb helemaal geen zin in een lange wandeling, ik ben moe en ik wil gewoon lekker zitten!”
Ha, geweldig! We ontdekten dat we in onze weekendjes weg de neiging hebben om heel veel te ondernemen, volgens vaste patronen waarvan we ons beiden eigenlijk nauwelijks bewust waren. Die patronen zijn in de loop der jaren zo gegroeid. We hebben uiteindelijk die hele middag doorgebracht op een terras en dat gaf ons beide veel energie. Een onbewust patroon was doorbroken. Nu bewaken we elkaar als de ander meteen weer in de doe-modus schiet, even checken of we dit ook willen 😉
Vakantietijd zorgt er bijna altijd voor dat je even uit je dagelijkse patronen wordt gehaald. Dat is dan ook meteen een hele mooie mogelijkheid tot bezinning!
Deze e-zine staat dan ook in het teken van bezinning. Neem hem mee op vakantie en geef jezelf de ruimte en tijd om onderstaande vragen eens te beantwoorden:
Vraag 1:
Dikwijls maken we keuzes zonder na te denken over onze behoeften. Of we doen dingen op een bepaalde manier omdat we het zo geleerd hebben, of het is er zo’n beetje ingeslopen.
Vraag jezelf tijdens deze vakantie eens af:
Doe ik dingen op mijn manier om mijn eigen redenen, of omdat iedereen het doet?
Vraag 2:
Stel dat je inmiddels 95 jaar bent en je kijkt terug op je leven, vraag jezelf dan af: hoe heb jij jouw tijd besteed? Wat zijn jouw kwaliteiten, wat zijn jouw wapenfeiten?
Vraag 3:
Stel jezelf de vraag: wie ben ik? Probeer dan vooral te kijken naar het nu. Dus niet naar het verleden of naar de toekomst.
( Bron: Rust in je hoofd van Donna Smallin)