Over drie weken beginnen de schoolvakanties weer in onze regio. Ben jij iemand die elke keer weer vakantiestress ervaart voordat je op vakantie gaat? Dan heb ik hier vijf tips voor je om dit jaar eens wat relaxter op vakantie te gaan!
Tip 1: Neem minimaal twee à drie dagen de tijd om eerst om te schakelen voordat je aan je reis begint.
Hoog Sensitief Persoon – pas sinds een tijdje hoor en lees je veel over dit karaktertype. Als mindfulness expert kreeg ik er steeds meer vragen over. Mijn eerste reactie was: ‘Nee he, is er weer een nieuwe aandoening verzonnen waar vervolgens hele volksstammen voor in therapie moeten?’ Maar toen ik me in HSP ging verdiepen, was het alsof ik in de spiegel keek. HSP… dat ben ik!
Voor het geval je mijn facebookpagina “geliked” hebt, dan heb je gezien dat daar de laatste tijd weinig gebeurt, nou eigenlijk al weken niets!
Ik heb namelijk weer serieuze facebookstress. Al sinds is ondernemer ben, krijg ik van alle kanten te horen en te lezen dat een facebookpagina niet mag ontbreken als marketing-tool.
“Haal het maximale uit jouw me-time”
Bovenstaande kreet zag ik laatst voorbij komen bij een reclame voor een nieuwe chocoladesnack. Ik moest hier hartelijk om lachen. Zo is de me-time ook binnen de commercie ontdekt 😉
Terecht, want me-time is ontzettend belangrijk. Zo vraag ik dit eigenlijk standaard aan de vrouwen die ik begeleid: “neem je regelmatig tijd voor jezelf?”
Ken je dat? Dat je jezelf iets voorneemt. Dat dit niet lukt zoals je dat voor ogen had en dat je daar zo ontzettend gefrustreerd over kunt zijn. Mij gebeurt dit echt regelmatig. Vooral omdat ik als perfectionist én altijd veel te grote doelen stel én omdat ik die nooit meteen, helemaal perfect, haal. Waardoor ik altijd genoeg reden zie om mezelf daarover te frustreren.
Het heeft even geduurd voordat ik een nieuw blog heb geschreven. De reden hiervoor is dat ik het de laatste tijd erg druk heb gehad. Ik heb de laatste tijd veel nieuwe opdrachten binnen gehaald. Als ondernemer zijnde word ik daar euforisch van en geeft me dat weer veel positieve energie. Ik bruiste van de energie en voelde me opperbest!
Alleen om te schrijven heb ik wat meer innerlijke rust nodig, anders heb ik geen inspiratie. Die innerlijke rust was de afgelopen tijd niet tot nauwelijks aanwezig. Elke week stond “nieuwsbrief maken” op mijn to-do-lijst en elke week schoof ik deze klus, mopperend op mezelf, weer door naar de volgende week.
De mei-vakantie zou voor mij hét moment worden om lekker in alle rust al mijn uitgestelde klussen te gaan doen…
Totdat ik dinsdagavond 25 april ineens een enorme pijnaanval kreeg. Dit bleek het begin te zijn van een ontstoken blindedarm en diezelfde week nog werd ik geopereerd. De tweede “vakantieweek” lag ik vooral op de bank om te herstellen van de operatie.
Wat een bizarre ervaring was dat. Vooral omdat ik zo lekker druk bezig was met alles en nu stond ik voor mijn gevoel ineens op de noodrem. Wat heb ik hier een last van gehad zeg. Ik heb 1,5 week mezelf zo in de weg gezeten, ik kon bijna niets, maar ik plofte van innerlijke onrust bijna uit elkaar!
Mijn gedachten waren de hele tijd bezig met wat ik nu allemaal NIET kon doen. Al die klussen die ik had kunnen doen, al mijn plannen om uit te werken etc.
Niets hielp om die onrust weg te nemen. Alles waarvan ik normaal gesproken een stuk rustiger van word, werkte dit keer niet. Ik heb gemediteerd, naar muziek geluisterd, mezelf positief toegesproken, inspirerende teksten gelezen etc.
Dit keer moest ik “het” gewoon uitzitten ( of eerlijker gezegd uitliggen ;-))
Ik ben nu bijna 2 weken verder en ik ben weer een paar uur per dag aan het werken. Ik ben echt blij dat ik weer wat kan doen! Mijn onrust begint nu dan ook eindelijk te zakken.
Tijdens mijn herstel kwam ik een artikel in de psychologie tegen ( april 2017) over ongeduld. ( toeval bestaat niet)
Dit artikel gaat vooral over ongeduld naar anderen en ze geven 4 gouden tips om meer geduld te kweken. Ik heb ze uitgeprobeerd op mezelf en tip 2 en 4 hebben uiteindelijk wel iets geholpen. Je vindt hier de tips van het artikel:
Tip 2: compassie hebben.
Ik heb vooral geprobeerd om meer compassie voor mezelf te hebben. Dus ik mocht onrustig en gefrustreerd zijn. Ik heb geprobeerd te stoppen met het bestrijden van deze gevoelens en gedachten. Daarna lukte het iets beter om mijn onrust te accepteren.
Tip 4: reframen
Dit was wel weer een kleine eye-opener voor mezelf. In plaats van de hele tijd te kijken naar wat ik niet kon, ben ik heel bewust gaan reframen. Ik besefte dat zodra ik weer kon werken, het meteen hectisch zou worden. Dus ik kon deze time-out ook proberen te gebruiken om extra goed uit te rusten. Dat hielp een beetje…
Ik kan nog wel tips gebruiken over om te gaan met je eigen ongeduld, ik hoor graag tips van jou! Zou je ze willen delen op mijn facebookpagina?