De interne criticus, zucht…
De ultieme ontspan- en oplaaddag voor mij is een dagje sauna. Ik ga dan lekker vroeg in mijn eentje en kom dan eigenlijk altijd weer helemaal uitgerust terug.
Meditatie in beweging
Het is even geleden dat ik weer in de pen ben geklommen voor een nieuwsbrief. Dat is trouwens letterlijk hoor: ik schrijf mijn nieuwsbrief altijd met vulpen op papier in een kladversie.
Even rustig in- en uitademen, een cadeautje voor jezelf
“ Als je heel bezorgd bent of als je leven heel versnipperd is, kun je altijd terugkeren naar je ademhaling en daar zo lang bij blijven tot je weer vaste grond onder de voeten hebt”.
De kunst van Kaizen en goede voornemens
‘Confronteer jezelf met het moeilijke zolang het nog makkelijk is; bereik het grote doel met een reeks kleine stappen” Tao Te Ching. Hoe zit het met jouw goede voornemen? Of beter gezegd; wat is er nog van over?
Ik heb de tijd
“Ik heb de tijd”, dit is de titel van het boek van Paul Loomans. De ondertitel is: “ een handleiding in tijdsurfen”. Eén van de deelneemsters van mijn workshop attendeerde mij op dit boek.
Stress!
“Stress ontstaat als je bezig bent te vechten tegen de wereld of tegen wat je overkomt”. Deze zin typeert wel mijn houding gedurende de afgelopen weken.
Ik heb de hele maand augustus vrij gehad en ik had mezelf beloofd om mijn vakantiegevoel lang vast te houden.
Vakantietijd: hoe vastgeroest ben jij?
Vakantietijd: ik vind het altijd heerlijk! Door de zon krijg ik extra energie, hierdoor ben ik ook ’s avonds actiever en neig ik eerder tot spontane acties. Dan wil ik ineens naar het strand om daar met mijn salade de zon te zien ondergaan.
Ben jij “assertief”?
Vaak als ik nieuwe vrouwen ontmoet tijdens het netwerken reageren ze een beetje verbaasd als ze horen dat ik heel vaak vrouwen leer om assertiever te worden.
Hang jij ook bijna elke avond tv kijkend en/of chattend, surfend op de bank?
Bij mijn wijkbibliotheek kun je tijdschriften lenen en ik neem regelmatig een stapel tijdschriften mee. Wanneer ik het erg druk heb en ben, dan vind ik het lekker om even een half uurtje met een kop koffie wat te lezen.
Alle ballen in de lucht houden, hoe blijf je goed voor jezelf zorgen?
Ik verwijs vaak in mijn nieuwsbrief naar “alle ballen die wij vrouwen altijd in de lucht moeten/willen houden”. Er zijn ballen waar we volmondig “ja” tegen zeggen, maar ook ballen die het leven je toedelen.
goede voornemens
Ik heb ook altijd de neiging om goede voornemens te maken, ook al weet ik dat dit eigenlijk een hele onmogelijke tijd is om gedrag te veranderen. Volgens onderzoeken moet je nieuw gedrag aanleren in het voorjaar of zomer.
Hoe ontdek je nou eigenlijk jouw gebruiksaanwijzing?
Gisteren had ik voor het eerst in weken een heuse “klussendag”: ik zit al de hele dag achter de pc om al mijn zwaar achterstallige klussen onder handen te nemen.