Zoek jij wel eens de stilte op?
“ Met onze mobieltjes kunnen we op elk moment met iedereen contact hebben. Daardoor lopen we het gevaar om nooit meer contact met onszelf te hebben” John Kabat-Zinn.
Goed voor jezelf zorgen, ik blijf oefenen
Goed voor jezelf zorgen, ik blijf oefenen… Voor de oplettende lezer: het heeft even geduurd voordat ik weer tijd had voor een nieuwe blog. Elke week stond hij als to-do op mijn lijstje en ook elke week bleef er te weinig tijd over om hem ook echt te maken.
Weg met die pré-vakantiestress
Vorige week is de vakantie begonnen in mijn regio. Ik was donderdagavond bij de musical van leerlingen van groep 8 van de school waar ik werkzaam ben als schoolmaatschappelijk werkster.
Tips om lekker rustig aan je dag te beginnen.
Hoe sta jij eigenlijk op? Dat is een vraag die ik regelmatig aan vrouwen stel. Vaak hoor ik vrouwen zeggen dat ze dit zo lang mogelijk uitstellen. Ze zetten de wekker vroeg, maar drukken hem dan wel 3 of 4 keer op “snooze”.
Innerlijke rust en nieuwe energie met loopmeditatie
Innerlijke rust en nieuwe energie met loopmeditatie, echt het werkt! Gisteren heb ik weer eens heel bewust kunnen ervaren hoe krachtig loopmeditatie kan zijn.
Hoe zit het met jouw overtuigingen? Hoe kun je beperkende overtuigingen kwijtraken?
Mijn vorige blog ging over de innerlijke criticus. Wat heb ik een hoop reacties van jullie mogen ontvangen, wat een feest van herkenning! Deze keer wil ik wat dieper ingaan op het resultaat van die innerlijke criticus: nl. de persoonlijke overtuigingen.
Hoe sluit je vrede met jouw innerlijke criticus?
Hoe sluit je vrede met jouw innerlijke criticus? Op vrouwendag 8 maart jl. heb ik een workshop gegeven voor het personeel van het KNMI. Ik was benaderd door het vrouwennetwerk DIVA aldaar.
Hoe het “ja maar”, je behoorlijk in de weg kan zitten. Tips om je mindset te veranderen.
Tijdens het netwerken heb ik in november een vrouw ontmoet die mij erg inspireert. Ze reageerde enorm enthousiast toen ze mijn visitekaartje kreeg. Dezelfde dag had ze me een mail gestuurd met daarin een voorstel voor wat data.
Hoe je ervoor zorgt dat jouw goede voornemen een succes wordt !
Heb je ook weer goede voornemens met de start van het nieuwe jaar? Hoe zijn die tot stand gekomen? Ik heb samen met vrienden de traditie dat we op oudejaarsavond elkaar onze goede voornemens vertellen.
Hoe zorg je voor jouw korte lontje?
“We hebben allemaal een aangeboren, betrouwbaar mechanisme dat ons laat weten hoever we van onze ware aard zijn afgeweken. Als we te ver zijn afgedwaald voelen we ons ellendig” (Victoria Moran).
Mindfulness in je dagelijkse leven
Mijn boekenplank staat vol met boeken over balans vinden/houden/zoeken tussen werk en privé. Gelukkig voor mij, is dit onderwerp al jaren hot en zijn er vele interessante boeken over dit onderwerp te vinden.
Hoe krijg je wat meer rust in je hoofd?
Afgelopen weekend ben ik een weekend lang gaan mediteren in de Betuwe. Twee dagen lang aandacht voor mezelf, mijn ademhaling en verder heb ik geprobeerd alles met aandacht te doen.